Tout savoir sur le Cosleeping pour une meilleure nuit avec bébé

Le cosleeping ou co-sleeping, également connu sous le nom de cododo ou sommeil partagé, est une pratique qui consiste à dormir avec son bébé dans la même chambre ou, parfois, dans le même lit. Cette méthode a gagné en popularité au cours des dernières années et suscite un intérêt croissant chez les parents et les professionnels de la santé. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir les principes du cosleeping, ses avantages et ses inconvénients, ainsi que quelques conseils pour l’adopter en toute sécurité.

Principes et bienfaits du cosleeping

Le cosleeping repose sur l’idée que partager la chambre de son bébé permet de favoriser la proximité entre l’enfant et ses parents, et ainsi de renforcer le lien d’attachement. Le cosleeping peut prendre différentes formes :

• Dormir dans la même chambre, mais pas dans le même lit : on parle alors de « roomsharing ». Le bébé dort dans un berceau ou un couffin près du lit des parents.
• Dormir dans le même lit que son enfant : on parle alors de « bedsharing ». Le bébé dort avec ses parents, souvent entre eux deux, ou sur un matelas attenant au lit parental.

Cette pratique présente plusieurs avantages, notamment :

1. Faciliter l’allaitement nocturne : le fait d’avoir son bébé à proximité permet à la mère de pouvoir allaiter sans avoir à se lever, rendant ainsi les nuits moins fatigantes.
2. Rassurer le bébé : il est plus facile pour lui de dormir paisiblement lorsqu’il sent la présence rassurante et sécurisante de ses parents.
3. Améliorer la qualité du sommeil des parents et de l’enfant : en étant proche l’un de l’autre, ils sont plus à même de répondre rapidement aux besoins de leur bébé, ce qui peut réduire les pleurs nocturnes et favoriser un sommeil plus serein pour tous.

Inconvénients et précautions à prendre

Le cosleeping n’est pas sans susciter quelques inquiétudes et controverses, notamment en ce qui concerne la sécurité du bébé. En effet, dormir avec son enfant dans le même lit peut présenter des risques :

• Étouffement ou suffocation accidentelle, si le bébé se retrouve coincé entre les oreillers, les draps ou les corps de ses parents.
• Chute du lit, si le bébé n’est pas correctement protégé par une barrière adaptée.
• Écrasement involontaire par l’un des parents, surtout si celui-ci est très fatigué, prend des médicaments sédatifs ou a consommé de l’alcool.

Afin de minimiser ces risques, il est essentiel de respecter certaines règles de sécurité lorsque l’on pratique le cosleeping :

1. Privilégier le roomsharing au bedsharing : dormir dans la même chambre que son bébé, mais pas dans le même lit, permet de profiter des avantages du cosleeping tout en évitant les dangers liés au partage du lit.
2. Utiliser un berceau ou un couffin adapté, spécialement conçu pour le cosleeping et qui garantit une séparation sécurisée entre le bébé et ses parents.
3. Éviter les oreillers, draps et couvertures volumineux près du bébé, qui peuvent représenter un danger d’étouffement.
4. Installer une barrière de protection autour du matelas du bébé s’il dort sur un matelas attenant au lit parental.
5. Vérifier régulièrement la position et l’état de santé du bébé durant la nuit, afin de s’assurer qu’il respire normalement et n’est pas en difficulté.

Quelques conseils pour bien débuter le cosleeping

Si vous souhaitez adopter le cosleeping avec votre bébé, voici quelques conseils qui pourront vous aider à instaurer cette pratique en toute sérénité :

1. Parlez-en avec votre conjoint(e)

Le cosleeping est une décision qui doit être prise en commun par les deux parents. Discutez ensemble des avantages et inconvénients de cette méthode, ainsi que de vos attentes et craintes respectives.

2. Préparez votre chambre

Il est important d’aménager la chambre de manière à créer un environnement sécurisé pour le bébé. Choisissez un lit, un berceau ou un couffin adapté, et veillez à éliminer tout objet pouvant représenter un danger.

3. Adoptez une routine de sommeil cohérente

L’instauration d’une routine de sommeil régulière et prévisible permet de faciliter l’endormissement du bébé et de favoriser un sommeil de bonne qualité. Cela peut inclure des rituels tels que le bain, la lecture d’une histoire, ou encore l’allaitement ou le biberon avant de se coucher.

4. Soyez attentifs aux signaux de votre bébé

Chaque enfant est unique et réagit différemment au cosleeping. Observez votre bébé, écoutez-le et soyez à l’écoute de ses besoins afin d’ajuster votre pratique en fonction de son bien-être.

Le cosleeping présente plusieurs avantages pour le bébé et ses parents, mais il est essentiel de prendre en compte les éventuelles contraintes et dangers liés à cette pratique, et de respecter certaines règles de sécurité pour garantir le bien-être de tous. En adoptant ces principes, vous profiterez au mieux des bienfaits du cosleeping et passerez des nuits plus sereines avec votre bébé.